Petit-déjeuner healthy

Parfois, j'ai envie de quelque chose de spécial pour le petit-déjeuner. Rien de bien extravagant, mais quelque chose de diététique et de facile à préparer pour commencer la journée. Vous trouverez donc ci-dessous la recette du granola, de la confiture aux graines de chia et du lait d'amande pour confectionner de "breakfast bowl" healthy.  Je prépare chaque élément à l'avance et quand vient le matin, tada ! il suffit d'assembler, d'ajouter des fruits frais et vous avez quelque chose de magique qui vous donne envie de vous lever.

Sometimes, I like to make my breakfast look extra-special. Nothing fancy though, but easy and healthy to have a good start of the day. Here you'll find the recipes for my homemade granola, chia jam and almond milk so you can make this healthy breakfast bowl. I prepare these ahead of time and on the d-day, tadaa! All you have to do is to assemble it all together along with seasonal fruits and you've got something magic to wake up to.

  

J'ai utilisé la recette de granola de Nigella Lawson. J'ai simplement divisé les proportions et remplacé les 125ml l'huile d'olive et 125ml de sirop d'érable par 30g d'huile de coco et 30g de sirop d'érable, ce qui est largement suffisant pour obtenir un granola bien doré et croustillant. La "confiture" de chia peut être faite avec d'autres fruits au choix, ou même des fruits surgelés, comme un mélange de fruits rouges par exemple. J'ai choisi de faire la mienne sans sucre, mais c'est selon votre goût si vous souhaitez en rajouter. Enfin, le lait d'amande peut-être dilué à volonté selon que vous l'aimez plus ou moins velouté et parfumé !

I used Nigella Lawson's granola recipe and only made a smaller proportion + used 30g coconut oil and 30g maple syrup instead of 125ml olive oil and 125ml maple syrup, which was enough to get a crunchy and golden granola. Chia jam can be made with any other fruit or even freezed mixed berries. I didn't put any sugar in mine but of course you do as you like. Finally, you can add as much water in your almond milk if you like it silky or lightly flavoured.

GRANOLA SANS GLUTEN

150g flocons d'avoine

1cc gingembre

1cc cannelle

1/2cc sel

50g amandes

30g graines de tournesol

30g graines de courge

25g graines de lin

25g amandes effilées

12g graines de sésame

30g huile de coco

30g sirop d'érable

Preheat oven to 150°C. Pour maple syrup and coconut oil in an ovenproof dish. Put in oven until melted. Mix together the oats and spices. Add in the remaining ingredients and mix it all together. Spread out on a baking sheet and bake for 60min, turning over halfway through. Allow to cool and store in a glass jar.

GLUTEN FREE GRANOLA

150g oat flakes

1tsp ginger

1tsp cinnamon

1/2tsp salt

50g almonds

30g sunflower seeds

30g pumpkin seeds

25g flaxseed

25g flaked almonds

12g sesame seeds

30g coconut oil

30g maple syrup

Preheat oven to 150°C. Pour maple syrup and coconut oil in an ovenproof dish. Put in oven until melted. Mix together the oats and spices. Add in the remaining ingredients and mix it all together. Spread out on a baking sheet and bake for 60min, turning over halfway through. Allow to cool and store in a glass jar.

CONFITURE AU CHIA SANS SUCRE

400g fraises

2cc graines de chia

Lavez et coupez les fraises en deux. Faire compoter dans une casserole. Ajouter les graines de chia et laisser refroidir dans un pot. Conserver au réfrigérateur. La "confiture" va épaissir en refroidissant.

SUGAR FREE CHIA JAM

400g strawberries

2tsp chia seeds

Wash your strawberries and cut them in halves. Heat fruit in a saucepan until the fruit begins to purée. Stir in the chia seeds. Let cool and transfer to a container. Store in your fridge. The 'jam' will thincken as it cools down.

LAIT D'AMANDE

1/3 tasse d'amandes

4x1/3 tasse d'eau + eau pour faire tremper les amandes

Laisser tremper les amandes dans l'eau toute la nuit ou au moins pendant 6 heures. Filtrer et mélanger dans un blender avec 4 fois 1/3 de tasse d'eau fraiche. Mixer jusqu'à obtenir une texture soyeuse. Filtrer dans un tamis placé au dessus d'une bouteille en verre. Conserver au frigo pendant 3 à 4 jours.

ALMOND MILK

1/3 cup almonds

4x1/3 cup water + more for soaking

Soak the almonds for the night or at least 6 hours. Drain and add them to a blender with 4 1/3cups of fresh water. Blend until smooth. Pour your milk through a strainer on top of a glass bottle. Keep in the fridge for 3 to 4 days.

Eclairs sans gluten

Les éclairs et la pâte à choux sont depuis longtemps sur ma to-do list de pâtisserie sans gluten. Si je me délecte d'un éclair au caramel de chez Helmut Newcake de temps à autre, je n'avais encore jamais réalisé d'éclairs sans gluten à la maison. Quand j'ai découvert la recette d'éclairs sans gluten de Johanna Le Pape sur You Tube, je savais que ce serait la recette que je testerai.

Eclairs and choux pastry has been on my gluten-free pastry to-do list for a long time.  I enjoy Helmut Newcake caramel eclair every once in a while but never made proper GF eclairs when back home. So when I saw Johanna Le Pape's gluten-free eclair recipe on You Tube, I knew it was the recipe I was going to try out.

Il m'a fallu un ou deux essais pour trouver la bonne taille et la bonne forme mais je savais dès le départ que je tenais la bonne recette. La pâte est moelleuse comme il faut, elle lève bien et s'adapte parfaitement aux formes d'éclairs, de choux ou de chouquettes.

It took me a couple of trials to reach the perfect sizes and shapes, but I could tell there was nothing wrong with the recipe. The dough is as soft as should be, it rises pretty well and is perfect from eclairs to choux or chouquettes.

Je vous confie aussi deux versions pour la crème pâtissière : si les ingrédients restent les mêmes, c'est la méthode qui change. L'une traditionnelle, l'autre au Thermomix (je vous avoue que la seconde méthode est assez spectaculaire !).

Alors je suis désolée Helmut, mais tu ne me reverras pas de si tôt !

I also give you two versions for my pastry cream: ingredients are the same and only the method changes. You can either make it the traditionnal way, or let your Thermomix do it (I confess the second method is pretty magical!).

So I'm sorry Helmut, but it seems I won't see you in a long time!

NB : pour les chouquettes, vous pouvez utiliser la même taille de douille que pour les éclairs. Quant aux profiteroles, je préfère les former à l'aide de deux petites cuillères bien pleines. Ainsi, les chouquettes seront plus petites (parfaites pour une bouchée), et les profiteroles auront la taille nécessaire pour être garnies d'une boule de glace.

GLUTEN-FREE CHOUX PASTRY

125g butter

125g water

125g milk

4g salt

90g rice flour

35g corn starch

220g eggs (4 to 5 eggs)

Pour your milk and water into a saucepan. Add the salt and diced butter. Melt and bring to a boil. Add the flour and starch in one go. Mix with a wooden spoon until your reach a consistent dough and let it dry a little on medium heat. Set aside and whip with electric mixer for 1 to 2min to cool it down. Whip your eggs with a fork and add to your batter, mixing it with your electric mixer all the while.

Pipe your 11cm long eclairs using a n°12 tip. Bake for 30min in oven preheated to 180°C, fan turned off in your convection oven.

NB : for chouquettes, use the same size tip as the one for the eclairs. For profiteroles, I would recommend to shape the dough with two really full teaspoons. Chouquettes will be smaller (peprfect for a bite) and profiteroles should be the right size to receive a scoop of ice-cream.

PASTRY CREAM

30g or 3 tbsp corn starch

40g sugar + 1 pack vanilla sugar

2 eggs

1/2litre milk

In a heavy-bottomed saucepan: mix together the starch, sugars and eggs, one at a time. Add in the milk. Bring to a gentle simmer, stirring all the while until cream thickens. Set aside as soon as it starts to boil.

In your Thermomix: mix all the ingredients together and set 7min/90°C/4. When it's done, mix for 5sec at 9.

To fill in your eclair, make to small holes on the bottom of your eclairs and fill in the pastry cream using a pastry bag with a small tip.

Heat your fondant to 40°C, spread with a spatula and smooth it out with a wet finger.

Refrigerate for a few hours before you eat.

Pâte brisée sans gluten

Cette recette en a intéressé plus d'une lorsque j'en ai parlé sur Instagram et j'ai pensé qu'il serait approprié d'écrire un vrai billet à ce sujet. Puisque ce blog est en quelques sortes mon carnet de recettes virtuel,  là où je partage mes recettes préférées, vous savez, celles auxquelles on revient toujours lorsqu'on entreprend de faire le gâteau ou le pain parfait.

Voici donc ma recette de pâte brisée sans gluten préférée. Celle qui s'adapte à toutes les recettes et qui ressemble un peu à celles qu'on achèterait au supermarché. En fait, elle va avec tout ! De la quiche Lorraine à une tarte au saumon ou à la truite fumée, c'est cette pâte que j'aime utiliser.

This recipe seemed to have some success when I first posted it on Instagram so I thought I might as well write a proper post for it. Since this blog has become my virtual recipe notebook I like to share my favourite recipes here, you know the ones you always reach for when you want to make the perfect cake or loaf of bread.

So here I go with my go-to gluten-free shortcrust pastry. It is pretty versatile and kind of look like the ones you'd buy from the supermarket, that is it goes with basically everything! From quiche Lorraine to Smoked Salmon or Trout Tart, that is the one I like to use.

Cependant si vous préférez quelque chose avec plus de caractère, je ne peux que vous recommander mes précédentes recettes telles que la pâte pour ma Tarte aux figues, noix, jeunes pousses et lardons au sirop d'érable (une autre de mes préférées, où l'on peut utiliser soit du psyllium, soit 1 oeuf pour lier la pâte) ou ma Pâte Minute sans gluten (qui se trouve aussi être vegan) telle que celle utilisée dans ma Tarte aux champignons, potiron et marrons.

However if you'd prefer something with more character I would highly recommend you to check my previous recipes such as my Savoury Fig Pie Dough (another favourite where you can swap the psyllium husk for an egg) or my Instant Gluten Free Pie Dough (which happens to be vegan) as in my Mushroom, Pumpkin and Chestnut Pie.

J'ai recouvert la base de ma tarte avec des tranches de truite fumée, puis de jeunes pousses d'épinards, j'ai ajouté mon mélange oeufs(3)/crème(1 brique de 20cl) et couronné le tout de quelques cuillérées à soupe de fromage de chèvre frais à l'ail et aux fines herbes (une spécialilté locale). Si seulement j'avais su comme le fromage ail et fines herbes est bon dans les tartes, j'en aurais mis plus tôt, c'est sûr !

I chose to cover the base of my quiche with smoked trout slices then topped it all with baby spinach, added my eggs (3) and cream (1 pack of 20cl) mix and finally spooned over some local garlic and fine herbs goat's cheese spread. If only I had known how good garlic and fine herbs cheese tasted in quiches I would have tried it earlier, that's for sure!

Je n'ai aucun honneur à retirer de cette fantastique recette de pâte brisée sans gluten - sauf peut-être d'avoir réajusté les quantités. Elle vient du livre "Carnets Thermomix - sans gluten" et j'ai seulement légèrement augmenté la quantité des ingrédients car j'aime que ma pâte à tarte soit généreuse. J'ai ensuite essayé d'adapter la vitesse et la minuterie du Thermomix mais il vous faudra peut-être la réajuster en fonction de vos ingrédients. Bien sûr vous pouvez la réaliser de manière traditionnelle, en ajoutant un peu plus d'huile de coude !

I have no credit for this fantastic gluten-free shrotcrust pastry though except maybe for the ingredient quantities. It comes form the "Carnets Thermomix - sans gluten" cookbook where I simply added of few grams of each ingredients as I like a generous pie crust. I hence tried to adapt the speed and timing of the Thermomix food processor but you might have to adjust it though depending on your flour quality. Of course you can also make it the traditionnal way only using more elbow grease!

GLUTEN-FREE SHORTCRUT PASTRY

120g rice flour

80g potato starch

80g butter, diced

80g water

Salt

Pour all the ingredients in the Thermomix bowl and knead for 50sec.

Mix for 20sec/reverse/2 to remove the dough from the mixing blades.

Transfer your dough onto your work surface and form a ball.

Spread between one sheet of baking paper and clinging film using a rolling pin then transfer to your tin and bake for 10 to 20min in oven preheated to 180°C.

Add your filling and continue baking.

I filled mine with smoked trout+ baby spinach+ garlic and fine herbs soft goat's cheese+ 3 eggs+ 1 pack organic rice cream for cooking (20cl).

Tarte Banoffee

Je n'ai jamais eu la chance de goûter une part de Banoffee Pie du temps où je mangeais encore du gluten. Alors quand Emilie m'a dit qu'il s'agit de l'un de ses desserts préférés, j'ai pensé que ce serait parfait pour notre session de photographie culinaire.

I never had the chance to eat a slice of Banoffee Pie before I turned gluten-free. So when Emilie told me it was one of her favourite desserts, I thought it would be perfect for our food photography shoot.

A vrai dire, la banane dans une tarte n'a jamais eu pour moi le moindre attrait, ni même la confiture de lait (ma préférence allant au caramel au beurre salé) mais je dois dire que j'ai totalement changé d'avis à la première bouchée. Ce n'était pas du tout lourd ou étouffant... au contraire, la crème était si légère et la pâte si fine que c'était un délice en bouche !

To say the truth, banana in a pie didn't sound that exciting to me, nor was dulce de leche (my long time favourite is salted caramel sauce) but I have to say I totally changed my mind when I had my first bite. It wasn't too filling or heavy at all. On the contrary, the cream is so light and the pie crust so thin it feels like heaven in my mouth!

En plus, c'est une recette facile à faire sans gluten. Il suffit d'acheter des biscuits sans gluten, c'est tout ! Cela dit, prévoyez un certain temps pour faire la confiture de lait (vous pouvez aussi bien l'acheter toute prête dans le commerce mais c'est tellement plus satisfaisant de la faire soi-même) et pour laisser réfrigérer. Vous pouvez bien sûr manger une part dès que la tarte est prête mais je trouve cela meilleur quand tous les éléments sont bien frais. Alors préparez votre base et votre garniture avant, et assemblez et savourez le jour même !

On the plus side, it is very easy to make a gluten free version of this recipe. You just have to buy gluten-free biscuits and that's all! However, you should allow a certain time to make the dulce de leche (you might as well buy it but it tastes so much better when you make your own) and to let it sit in the refrigerator. You could have a slice straight away but I feel it tastes better when cold. So prepare the base and filling ahead, and enjoy and assemble on the day!

Recette adaptée de Trish Deseine

BANOFFEE PIE

Adapted from Trish Deseine

For a 22cm pie:

150g biscuits+75g salted butter

2 bananas

1 can sweetend condensed milk

30cl heavy fleurette cream

2 Tbsp mascarpone

Cocoa powder

1 pack whipping cream powder

To make the dulce de leche: place the can in a pan filled with boiling water. Let it simmer for 3h adding water from time to time. Let it cool before you open the can. Mix if you want a smooth texture.

Crush the biscuits into crumbs then combine with melted butter. Spoon into the base of the tin and chill for 1h.

In a bowl, whip the cold cream to soft peaks then add 2tbsp of mascarpone and the whipping cream powder.

Now assemble your pie: arranged your sliced bananas on your pie base. Top with dulce de leche and spoon your whipped cream over. Dust with cocoa powder. Serve cold.

Photographies de Emilie Soler.

All photos by Emilie Soler.